INTRODUCCIÓN.
Para
esta investigación sus bases primerizas estuvieron en la observación de lo
acontecido en varios lugares, no solo en el ámbito del gimnasio, sino, es todo
aquello que tiene que ver con ejercicio físico, a través de ella se logró
observar ciertas carencias que se llegan a tener al realizar la práctica del
ejercicio físico.
De
igual manera indaga principalmente en problemas en la región lumbar, ya que se
argumentó que es una estructura primordial, y además, importante para cualquier
movimiento ya sea considerado por unos como ejercicio, o bien, por otros como
simple “patrón de movimiento”, lo que, este último se toma en mayor relevancia
en la investigación ya mencionada.
La
región lumbar se compone de diferentes músculos, (hablando del sistema
muscular), pues lo componen los músculos de la región abdominal, de la región
lumbar, de la pelvis, de los glúteos, y aquellos que dan fuerza a la columna, ésta
región no solo se utiliza levantar objetos, tienen múltiples funciones como lo
son patear una pelota, estar de pie, mantener una postura erguida, entre otras,
pues “Entre 250 000 y 500 000 personas sufren cada año en todo el mundo
lesiones medulares” (OMS, 2013)
Para
empezar a hablar de la zona lumbar también hay que tener en cuenta la región
ósea, esta región es igual o de mayor importancia que la muscular, puesto que
al haber una lesión de huesos y más particularmente en la zona de la columna no
siempre con reposo hay una recuperación, para esto tenemos que saber que huesos
componen la región lumbar, aunque hay una clasificación en los segmentos.
Se
habla de la columna vertebral como uno solo ya que el entrar en detalle se dará
más adelante en este texto, también se habla de la región de sacro, pero para
sorpresa esta investigación le dará al lector saber que no solo esta región se
ve afectada por sí misma, sino que también interfieren otras regiones que
proveen ciertos aspectos que más adelante se mencionaran.
Lo
que este documento aportara al lector, es una breve idea de lo que el realizar
cualquier clase de movimiento, ya sea para fines deportivos, o bien solo
recreativos, ya que todo tiene que tener una base científica de lo que se está
realizando, pues no solo puede tener una mejora en el rendimiento, resistencia,
y efecto de dichos movimientos que, y en particular se trataran en breve, sino
muchas de las ocasiones son la posible causa de lesiones o molestias, tanto en lo
individual como en grupo.
Para
lograr lo que se pretende es vital conocer el movimiento del cuerpo humano, no
solo hablando de un deporte o cualquier cosa que se le parezca, el
funcionamiento de cada una de las estructuras que lo componen, de esa manera
podremos observar, analizar, y determinar la causa de cada situación en
específico, ya que “las personas con lesiones medulares son entre dos y cinco
veces más propensas a morir prematuramente que las que no las padecen; las
tasas de supervivencia más bajas corresponden a los países de ingresos bajos y
medios” (OMS, 2013).
Pues
no solo nos encontramos con gente que ha obtenido muy buenos resultados a causa
de una consciente o inconsciente forma de realizar un determinado movimiento
motor, pero hay casos en los que se puede observar muy fácilmente que es
necesario un aprendizaje motor, no basándonos únicamente en lo que en dado
deporte, actividad física, competencia, o por reglamento de las mismas,
comprende por éste, sino hablamos de un movimiento, que de manera natural
sucede en determinada zona o estructura corporal.
Ahora,
bien sabemos que cada uno de los integrantes de un grupo, equipo o sociedad
tienen capacidades únicas, se puede entender del mismo modo que ningún cuerpo,
ya sea en su forma, estructura, o capacidad de movimiento es igual al de su
semejante, trayendo esto una serie de individualidades que no siempre son
fácilmente perceptivas para aquel que no está especializado en el tema, pero
que sin duda son bases altamente requeridas para una buena ejecución de lo
antes mencionado.
Sin
duda será vital no solo para conseguir los resultados que se esperan, sino
tener, desde principio de cada sesión, las bases que nos lleven a el éxito,
tanto a corto mediano y largo plazo, pues es conocido y muy comúnmente dicho
que mientras se es joven el cuerpo resiste y se recupera de cualquier exigencia
a la que se le someta, pero con el tiempo va resintiendo aquello que llegaba a
hacer con naturalidad.
Aunque
en ciertas ocasiones no es necesario esperar tanto para comenzar a sentir
ciertas molestias causadas por la práctica deportiva, posiblemente alguna se ha
escuchado que una persona de una edad relativamente joven ya comienza con
problemas de lesiones, que en dado caso, llegando a los extremos se ven
imposibilitados de volver a practicar cualquier deporte
Pues
bien esto es lo que llevo a esta investigación a comenzar su búsqueda, para
poder determinar las causas, para así dar precauciones y soluciones a lo que
resulte de la misma, ya que se tiene un dato importante que dice que “las
lesiones medulares asociados a menores tasas de escolarización y participación
económica suponen un costo importante tanto para quienes las padecen como para
la sociedad en conjunto”
Pues
bien para lograr esto necesitamos realizar investigaciones en ramas de estudio que
nos permitan obtener el conocimiento requerido para culminar con este análisis.
Una
de las ramas necesarias para la investigación de este tema es el estudio de la Anatomía
del cuerpo humano, pues esta nos ayuda a conocer sus estructuras, componentes y
funciones, que son necesarios para el comienzo de esta investigación.
Teniendo
en cuenta que este conocimiento no solo está para un practicante deportivo, sino
es ampliamente usado en el ámbito de la medicina, lo que es de vital
importancia, pues al haber un análisis médico del cuerpo humano es muy aconsejable
ir con un profesional, ya que no es muy común ver a atletas o entrenadores con
aparatos de Rayos-X, ultrasonidos, o cualquier estudio que se le relacione,
pues si bien se debe estar preparado para saber qué hacer en lo que a ejercicio
físico se refiere.
No
podemos olvidar que en ocasiones se necesitan estudios a profundidad del cuerpo
humano, y es muy aconsejable saber lo que se puede requerir, pues al mandar a
un atleta o bien de manera autónoma con un especialista, hay que tener noción
tanto a uno como el otro de lo que se requiere.
Para
ello se deben conocer los términos médicos utilizados, como lo pueden ser,
Anterior, Ventral, Caudal, Proximal, Axial, Contralateral, Ulnar, Sural, por
mencionar algunos, y esto facilitara la comunicación entre (y en dado caso) Entrenador-Atleta-Medico,
ampliando el conocimiento y relaciones entre unos y otros.
Otra
de las disciplinas que es requerida para poder entender el funcionamiento del
cuerpo humano es la Biomecánica, pues provee al investigador un estudio en la
estructura, comportamiento, y resolver situaciones en las que se pueda ver
sometido el cuerpo humano, pues no solamente se debe tener en cuenta el
movimiento, sino otros aspectos como la individualidad, el movimiento y sus
rangos tanto posibles como únicos, o bien, situaciones de carácter externo,
tales como la gravedad, resistencia, peso, por mencionar algunas.
Hay
diferentes ámbitos en los que se puede investigar esta disciplina, como lo son
Biomecánica Médica, Biomecánica Ocupacional, y Biomecánica Deportiva,
La
Biomecánica Medica, evalúa patologías que se suscitan en el cuerpo y de esa
manera crear soluciones para evaluar a las mismas.
La
Biomecánica Ocupacional, como su nombre lo menciona es en ámbitos de carácter
situacional, se mencionan algunos, tales como, trabajo, casa, conducción,
manejo de herramientas etc.
La
Biomecánica Deportiva, está estrictamente vinculada a mejorar el rendimiento
desarrollar técnicas de entrenamiento y diseñar materiales, equipo, implementos
o cualquier otro medio que pueda ayudar al atleta a mejorar, pues también
tendrá a su disposición maquinas que evalúen con mayor exactitud su desempeño,
desarrollo, y resultados que en este momento al ojo humano no es capaz de ver
con facilidad.
La
Biomecánica Medica y la Biomecánica Deportiva son las disciplinas que más se
requieren para esta investigación, pues por un lado tenemos la parte deportiva
en la que nos basaremos para explicar cómo es que se dan los problemas a nivel
lumbar, ya que se está hablando de personas que no habían tenido ningún tipo de
malestar, cirugía, accidente o cualquier tipo de situación que pudiera
comprometer esta investigación.
Se
habla de personas que por estructura fisiológica y a través de la biomecánica
produce ciertos efectos que no son del todo convenientes para una persona, y a
través de la parte médica, nos hace ver sus repercusiones, tanto a corto,
mediano o largo plazo, pues esto proveerá al lector una breve idea de lo que
sucede de manera interna que afecta (en dadas ocasiones) la salud del cuerpo
humano.
Aunque en la mayoría de los casos el dolor lumbar es
producido por causas de menor importancia, aproximadamente 4 de cada 5 personas tendrán dolor de
espalda en algún momento de sus vidas.
Si bien durante mucho tiempo no se reconoció que
trabajar sentado frente a la computadora podía producir dolores o lesiones,
actualmente está científicamente comprobado que diversos desórdenes traumáticos
aparecen como consecuencia de permanecer sentados durante prolongadas jornadas
laborales. El dolor de espalda es la segunda
causa de ausentismo laboral y se estima que, anualmente, se pierden más de 200
millones de días de trabajo en el mundo como consecuencia de estas
molestias.
Quienes padecen dolor de espalda presentan síntomas
tales como lumbalgia, malestar en cualquier región de la espalda y dolores que
pueden irradiarse a los glúteos o piernas.
Entre otras causas, el dolor puede estar asociado a
la tensión muscular, trastornos musculares, lesiones en la columna lumbar,
exceso de carga, presión sobre una raíz nerviosa y posturas incorrectas (éstas
pueden sobrecargar un grupo muscular y provocar su contractura, excitando los
nervios del dolor que lo inervan. Si la musculatura del paciente es
insuficiente o asimétrica, la sobrecarga puede mantenerse mucho tiempo o
repetirse periódicamente).
Estadísticas
del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) indican que, en México, al
menos 8 de cada 10 adultos sufren dolor de espalda (también llamado lumbalgia)
en algún momento de su vida y que, de ellos, 30% lo padece de manera crónica
(por más de 3 meses), recurrente (las molestias son intermitentes) o
permanente.
Más
aún, el Dr. Rogelio Josué Solano Pérez, encargado del Servicio de Ortopedia
Mixta de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) del Hospital de Ortopedia
Dr. Victorio de la Fuente Narváez del IMSS, en la Ciudad de México, estima que
“la mitad de las personas laboralmente activas sufren dolor de espalda en algún
grado y 3 de cada 10 se ven obligados a solicitar una o más incapacidades al
año por tal causa, con un promedio de 12 días por caso”.
A
esto añade el experto: “Aunque la lumbalgia no es causa frecuente
de consulta en adolescentes, sabemos por estadísticas mundiales que 9 de cada
10 jóvenes han manifestado, al menos, un episodio de malestar”.
El
Dr. Solano Pérez menciona que los niños también pueden verse afectados o, al
menos, ser propensos a sufrir este problema en años venideros, ya que los
menores de 12 años con obesidad sufren desgaste prematuro de articulaciones y
cartílagos (tejido blando que absorbe impactos), por lo que al llegar a la
adolescencia, juventud o edad adulta, presentarán dolores lumbares si no
reciben atención a tiempo.
